距离退休还有6995天！ 身体：93

心情：93

记录：咽部呼吸有声音，脊柱不适，导致4:30醒，半夜起来吃东西是否也是床垫过软，尝试小书房硬板。

Index：80

时间：2025-03-19 05:38:39

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身体：98

心情：98

记录：锻炼股四头肌，靠墙蹲。

Index：80

时间：2025-03-18 17:23:12

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身体：96

心情：89

记录：昨晚跑完没洗鼻子？今天上午鼻涕一流，左鼻腔结的痂掉光……去买几组棉棒，随身带？有鼻涕就捞？

Index：80

时间：2025-03-18 07:40:31

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身体：92

心情：86

记录：昨晚早睡，点多肩膀痛，贴膏药，12:00呼吸有声音吃药，3:00肚子饿。白天就觉得鼻腔呼吸不畅，以后遇到呼吸有声音就孟鲁司特钠，喷鼻子，坐起来？

Index：70

时间：2025-03-15 05:23:39

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身体：89

心情：95

记录：停雾化，放松背，十点睡。

Index：70

时间：2025-03-14 08:26:21

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身体：95

心情：93

记录：左侧鼻腔结痂洗掉，以后洗鼻子只左侧向右冲？

Index：80

时间：2025-03-10 11:46:48

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身体：98

心情：89

记录：多补充复合维生素B

Index：80

时间：2025-03-09 22:35:41

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身体：98

心情：96

记录：跑步回来，第一件事洗鼻子。

Index：80

时间：2025-03-09 17:40:41

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身体：98

心情：96

记录：感觉气道炎症是鼻涕返流所致，治疗鼻炎，减少鼻涕，多洗鼻子。

Index：85

时间：2025-03-09 17:22:53

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身体：89

心情：89

记录：无论什么场合，有烟味就离开，离不开戴口罩。

Index：90

时间：2025-03-07 20:44:35

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