距离退休还有6797天！
ID：413
身体：93 心情：94 记录：雾化第五天，昨晚气道还是有点不舒服。背部肌肉骨骼酸痛，每天都要泡沫轴滚一下？ 收获指数：80 时间：2025-02-21 11:50:01
ID：412
身体：91 心情：92 记录：Feno 177，尝试布地奈德1mg雾化，不吃任何坚果。 收获指数：80 时间：2025-02-17 23:08:43
ID：411
身体：86 心情：88 记录：白天觉得喉咙痒，咳嗽，就吃药。晚上只会更严重。 收获指数：80 时间：2025-02-16 16:44:28
ID：410
身体：83 心情：89 记录：晚上呼吸有声音，肯定不是鼻腔的问题，不用擤鼻涕，晚上呼吸有声音就坐起来，让粘液排出。 收获指数：80 时间：2025-02-16 13:54:10
ID：409
身体：89 心情：93 记录：昨天是吃了枣子的原因？下午有点咳嗽，晚上半夜呼吸感觉喉咙气道有声音，11:30醒了，吃孟鲁司特，12:30才睡。 收获指数：80 时间：2025-02-16 07:25:07
ID：408
身体：98 心情：98 记录：喷鼻子要喷两侧，避免喷鼻中隔。左侧鼻腔不用力擤鼻子，结好的疤被弄掉了。起码10天，今天开始计算。 收获指数：85 时间：2025-02-11 23:12:57
ID：407
身体：93 心情：93 记录：昨晚涂腻子，立邦的居然有味道。涂的时候就觉得喉咙不适。半夜12:30中度咳嗽。远离过敏源是首位。 收获指数：90 时间：2025-02-09 08:28:34
ID：406
身体：96 心情：95 记录：昨晚还是气道有点声音，对于人比较少参加的会议，还是不宜缺席。 收获指数：86 时间：2025-02-08 17:12:02
ID：405
身体：95 心情：95 记录：
**过敏性哮喘生活指南**
1. 睡眠：足够的睡眠，每天准时睡觉。
2. 每天坚持户外活动，如跳绳、羽毛球、爬山等提高新陈代谢的运动。
3. 注意防护，远离一切过敏原。
4. 每天要足够的饮水量，500ml就可以帮助排泄，促进新陈代谢。
5. 每天适当运动，每隔一段时间活动手脚，不要长时间保持一个动作。
6. 晚上多泡脚，每天泡20分钟左右，促进血液循环，对睡眠好。
7. 不要盲目尝试偏方，容易更严重。
**饮食注意事项：**
- 适量水果、蔬菜，比如：柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉、芹菜、西兰花、胡萝卜等。
- 少吃辛辣、刺激食物，高糖分食物，热量高的食物，少吃奶制品、海鲜等。
- 少吃大鱼大肉。
- 少吃盐和腌制食品。
- 不宜太热。
- 五成饱为宜。
收获指数：90 时间：2025-02-07 12:32:30
ID：404
身体：96 心情：86 记录：昨晚气道咕噜，应该是鼻涕倒流？无咳嗽。 收获指数：95 时间：2025-02-07 08:55:24